Meu filho tem dificuldades pra dormir, e agora?

Para a maioria das famílias, acordar as crianças de manhã é um verdadeiro sacrifício. Se você passa por isso com seu filho, não tem segredo, a regra é: tem que acordar cedo, vá para a cama cedo.

Mas como toda regra tem exceção, algumas crianças precisam de uma atenção especial dos pais.
Em alguns casos, o melhor é mexer na agenda da família.

Para saber porque seu filho está tendo dificuldade para acordar, fique atento a alguns pontos importantes:

Rotina adequada: analise se a rotina do seu filho, e da família, são compativeis com a idade e as necessidades dele. Talvez a dificuldade para dormir seja resultado do excesso de atividades ou pelos horários apertados que ele está tendo.

Associações de eletrônicos no ritual noturno: o uso de celulares e eletrônicos pouco antes de dormir pode alertas as crianças. A luz do celular, por exemplo, é absorvida pelo nosso corpo como um sinal de alerta.

Horários escolares e sua incompatibilidade com o relógio biológico: é comprovado que existem pessoas diurnas, ou seja, que se adaptam melhor as atividades durante o dia, e outras que são mais noturnas, preferindo a noite. Se seu filho for mais noturno, talvez seja a hora de realocar o horário escolar para atender uma necessidade fisiológica dele.

Picos de produção de hormônio: o cortisol, hormônio que nos deixa em alerta, normalmente apresenta um Pico entre as 7 e 8 horas da manhã, sendo mais baixo à noite. No caso de uma alteração no funcionamento desse hormônio, o sono do seu filho pode ser diretamente afetado.

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